BewusstERleben – authentisch – kraftvoll – lebensfroh
BODY MIND COACHING
Heilkundliche Praxis für Psychotherapie und persönliches Wachstum
Alle Jahre wieder… hier ist sie, die „staade Zeit“ mit den Adventssonntagen, Weihnachten und dann die Zeit zwischen den Jahren. Zeit zur Ruhe zu kommen? Zeit für die Familie, fröhliche Vorbereitungszeit? Wie ist das bei Ihnen?
Ich möchte Sie einladen, sich selber Zeit zu schenken, in sich hinein zu horchen, immer wieder tief durchzuatmen. Schenken SIE sich Zeit für die Dinge, die IHNEN wichtig sind, was immer IHNEN gut tut. Die Vorweihnachtszeit und Weihnachten ist das, was wir selbst daraus machen, wie wir diese Zeit gestalten.
Unsere Gedanken bestimmen unsere Wirklichkeit. Erkennen Sie bewusst, was Sie denken, wo Sie sich gerade bewegen. Beobachten Sie achtsam, wohin Ihr Denken Sie führt. Sind Sie bei sich oder überprüfen Sie gerade, was noch alles zu erledigen ist? Die Weihnachtszeit eignet sich hervorragend, um sich selbst zu beobachten. Allein durch diese Selbstbeobachtung unterbrechen Sie das gewohnte Kreislauf – schenken Sie sich dieses Jahr doch einmal eine entspannte Vorbereitungszeit! Halten Sie öfter einmal inne, atmen Sie tief durch, erfreuen Sie sich an den Dingen, die bereits da sind, die Sie glücklich machen und Ihr Herz erfreuen.
Ich wünsche Ihnen ein schöne Adventszeit und fröhliche Weihnachten im Kreis Ihrer Lieben.
Herzlichst, Ihre Kerstin Bernhardt
Sehen Sie im nachfolgenden Videoclip, wie ich arbeite und mit welchen Themen Sie bei mir genau richtig sind.
AKTUELLES &
WORKSHOPS
Achtsamkeit üben
Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten und spüre:
wie tief atmest du, wie ruhig schlägt dein Herz, was riechst du, welche kleinen Dinge siehst du, die dein Herz erfreuen?
Schenke dir täglich diese kleinen Auszeiten und bemerke, wie es dein Leben bereichert.
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ein Clip zu meiner Arbeit als Mentalcoach bei Sportlern:
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